张子豪
坐月子期间对饮食方面有很大的讲究，同时在这段期间是不能去吃太过于生冷或者刺激等食物等。如果没有注意饮食方面，无法分泌出更多的乳汁，也不能让身体得到更好的恢复，那么坐月子套餐哪些能吃？
1、小米粥，因为在小米粥里面有着足够的营养，更为重要的就是能够更好被人体给消化掉。尤其是对于消化功能不是很好的产妇而言，这种是生产之后前几天最为理想的选择。
2、全麦面包，这种是属于碳水化合物，能够有效维持产妇的体力，同时还能让身体里面的血清素含量出现增长的情况，甚至还能避免发生产后抑郁的现象。因此月子期间，适当吃点全谷食物还是挺不错的。
3、燕麦，因为在燕麦里面有着足够的碳水化合物，当产妇吃完之后可以更快的速度提高自身的抵抗能力。同时就在燕麦里面还会有纤维素的成分，不仅能够促进消化，还能让血糖得到不错的稳定，使得妈妈的精力更为充沛。
4、白米粥，由于白米粥能够起到健脾养胃的功效，同时也能够更好被人体给消化掉。尤其是刚生产完的前三天时间，喝点白米粥效果还挺不错的。
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