张子豪
产后妈妈们在坐月子期间足不出户，每天肉、蛋和各种汤品都在不断的进补，它对于产后妈妈们身体的恢复和产后下奶是很有帮助的。月了期间的饮食要遵循稀、软、精和杂为主要原则。由于胃肠功能还未恢复，所以要少食多餐。那么坐月子能不能吃鸽蛋？
坐月子是可以吃鸽蛋的。鸽蛋中含有优质的蛋白质和多种维生素等营养成分，是利于产后身体恢复的，同时为机体提供所需的多种营养。产后的妈妈们需要多注意水分的摄入，一方面会更有利于乳汁的分泌，另一方面可以弥补因为出汗而流失的水分，所以在平时的饮食中要多喝一些汤和牛奶。
另外，产后妈妈们的饮食要尽量的将饭菜煮得软一些，不易吃过硬的食物，否则会影响到机体正常的消化功能。在哺乳期间，如果妈妈们的母乳分泌量够宝宝食用，不需要在哺乳期刻意的增加饮食，但需要注意荤素合理的搭配。进食的品种越多，营养就会越均衡。
再者，月子期间的女性需要注意多休息，才能更好的保证子宫和卵巢的恢复，避免落下月子病。
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