张子豪
在坐月子的时候，女性的一些状况都必须要注意，特别是饮食上，比如说有些零食时在怀孕的时候可以吃，但是在月子里就不可以吃了，而有的坚果，女性在坐月子的时候就不可以吃，那么月子里能不能吃干果？
1、干果里面有大量的铁，锌，脂肪的营养，很利于从坐月子期间的女性身体恢复，而且适当的吃一些干果，还可以帮助预防贫血症的发生，有利于宝宝的生长发育，同时一些干果还可以帮助解乏通便，因为在月子里女性很容易出现疲劳无力的情况，吃一些干果可以帮助缓解，而且女性在月子里容易出现便秘的情况也可以帮助缓解。
2、女性在月子期间可以吃一些腰果，腰果可以帮助女性下奶以及身体恢复，而且还可以让皮肤变得更加光鲜，除了腰果之外，当然也可以选择吃开心果，开心果里面含有叶酸，然后宝宝就可以通过乳汁进行吸收营养，那么就会帮助宝宝的发育，也可以吃一些板栗，板栗可以帮助止血活血，防止有出血的可能。
3、当然除了以上的一些干果之外，女性也可以选择吃一些碧根果，夏威夷果，核桃，这些都可以促进女性在月子期间的身体恢复，而且可以让女性身体恢复的更好，并且有些水果还有利于身材的恢复，多吃可以让皮肤变得更加有弹性，变得白嫩，也会让身材变得越来越好。
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