张子豪
很多孕妇在怀孕的时候便秘非常严重，感觉非常痛苦，心里想着等生完宝宝后，便秘症状就能缓解了，不用再这么遭罪了，可是事实并不像自己想象的那么美好，有些产妇生完宝宝后，便秘反而更重了，那么产后几天不拉大便该怎么办呢？
产后便秘，尤其是在坐月子期间便秘是非常常见的，大约有一半左右的产妇都会有这种情况，因为生产完宝宝后的这一段时间，孕妇的饮食往往吃的是高蛋白食物，坐月子都在卧床休息，运动量减少，所以就会出现严重的便秘情况。
首先要调整饮食结构，坐月子期间产妇的饮食不要只吃高蛋白食物，还得增加膳食纤维，主食当中可以适当的增加一些地瓜，紫薯，山药，燕麦，玉米等粗纤维食物，增加绿叶蔬菜在饮食中的比例，通过多摄入膳食纤维，促进肠道的蠕动，恢复正常排便的功能。同时要注意避免吃过于油腻以及刺激性的食物，尤其是不要吃发酵产气的食物。
虽然在坐月子期间不适合做大幅度的运动，但是可以在床上做一些翻身，收腹，抬腿，缩肛等恢复性的锻炼。只要孕妇生产完24小时没有出现特殊情况，身体恢复正常就可以做这些锻炼。如果产妇便秘实在太严重，已经影响到进食睡眠，那可以在医嘱下使用药物治疗。
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