张子豪
哺乳期有的食物吃了之后，可能会回奶;有的食物吃了之后，会影响到产妇的修复。所以，哺乳期的饮食一定要慎重考虑，不要光是为了补充营养，而忽略了一些不能吃的食物。哺乳期能不能吃生蒜？
哺乳期应谨吃葱姜蒜，因为葱姜蒜均属于比价温热的食材，尤其是大蒜。辛辣温燥的食物容易导致哺乳期妈妈上火，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，并且会通过乳汁影响婴儿，使之加重热气，容易出现便秘等症状。哺乳期应当科学饮食，要求哺乳期吃的营养全面，除了要吃含蛋白质、脂肪等含量高的食物，也还要吃含维生素以及矿物质高的食物，同时也要适当的补钙、补铁。也要适当的吃一些海产品。
在中国广为流传的回奶食物，比如说像麦芽花椒，还有茶酒精咖啡韭菜山楂茴香胡萝卜玉米，在国外的话比较流行的像鼠尾草薄荷等植物，这些都是传统意义上回奶的一些方法，这些东西是否是真的回奶，其实并不是这样子。
其实乳汁中有很强的按需生产的特性，分娩之后母体就处于一切准备就绪的状态!最有效的方式就是让宝宝不停的吸吮，那时候只要乳头持续的受到刺激，产奶的流程就会持续地运作下去。因此想要靠食物来回奶，并没有太多的科学的依据。
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