张子豪
每个产妇产后身体都会臃肿，这个时候就需要产妇减肥，不然产妇的身材就不能够恢复到原来的样子，这不利于夫妻之间的和睦。不过，产后减肥讲究方法，否则不科学的减肥只会起到不好的作用。那么，产妇产后如何减肥？
1、如果产妇是自然分娩，也就是顺产，那么在产后一两个月后可以考虑开始减肥。一般身体恢复的好，那么在产后三个月内能够做轻微的减肥运动，比如骨盆腔底肌肉收缩运动，防止自己产后失禁，也能够促进腹部肌肉结实，有利于练出翘臀。
2、剖腹产的产妇想要减肥，需要看自己的伤口恢复情况来决定。一般产妇想要下地活动，需要等术后24小时、且身体排气后才能够下床做一些轻微活动。而且，伤口一日未拆线，那么最好一日不要进行减肥运动，否则刺激伤口开裂就得不偿失。建议产妇在产后拆线后再开始进行减肥运动。
3、产后饮食是产妇减肥的关键因素。如果能够合理搭配饮食，那么有利于自身减肥，而且也能够保证自己以及宝宝有足够的营养。产妇在饮食中要尽量吃不饱和植物油，最好是少吃油，少吃高脂肪的食物。另外，一些高热量食物，比如巧克力等，也是不能够多吃。
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