张子豪
坚果含有比较多的营养物质，可以补充身体需要的营养成分。坚果有很多种类，每天吃一些坚果可以对身体的健康有益处。女性在坐月子期间一定要多加注意，不然会落下月子病。那么，坐月子能不能吃坚果呢？
女性坐月子期间是可以吃坚果的，比如夏威夷果，开心果，碧根果，腰果，核桃等。有些坚果的外壳比较坚硬，容易把牙齿吃坏，对牙齿的健康没有益处。女性吃坚果的时候，一定要把坚果的表皮去掉，吃里面的果肉，每天不可以多食用，适当的吃1到2个即可。
坚果不仅具有通便的作用，还能补充身体需要的营养物质。特别是碧根果，开心果和腰果，这三种坚果味道比较好吃，含有比较多的蛋白质，维生素以及钙质，女性可以适当的吃，对便秘缓解的作用。女性也可以适当的吃维生素E，对乳房组织有一定的益处，还能增强身体的免疫力。
女性在坐月子期间一定要适当的吃坚果，也不可以以坚果为主食，如果食用过多的坚果，会导致营养物质过多，不容易消化和吸收，对身体的恢复没有益处。
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