张子豪
医学上有一个名词叫做产褥期，通俗的话来说也就是坐月子，指的是女性在分娩后的那一个月，月子时民间的说法。在产褥期妈妈的饮食，生活习惯等等都需要额外的关注，这样能更好的调理身体，产褥期恢复需要那几个阶段？
1.恶露期。在分娩过后，女性的子宫还会残存一些血块，或者组织等等，这些不需要额外的刮宫手术清理，女性的子宫会自动收缩，将这些异物排出来，也就是人们常说的恶露，是产后一周内的正常现象，妈妈们可以将其当作一次大姨妈，无需焦虑。
2.排水期。产后的两周时间内，妈妈经常感觉到自己身上不停的在出汗，同时还有许多想上厕所的欲望，这和身体的羊水残留有关，这些都会通过汗液和尿液排出，不适身体虚弱的表现。
3.补养期。在产后的前两个星期，分娩的伤口需要恢复，需要给宝宝喂奶，忍受各种不适，到了第三周，习惯了哺乳，伤口也回复的差不多，也能下床正常的室内活动，只需要在饮食上进行营养的不足，适当的室内散步，活动身体，调理身体即可。
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