张子豪
哺乳期妈妈一定要注意营养的摄取，尤其应该要多吃些有益的食物，因此妈妈进食以后这些食物的营养成分就会进入母乳当中，宝宝通过吸吮妈妈的母乳，摄入多种不同的营养元素，促进生长发育，对此有妈妈问，哺乳期每天喝豆浆好么？
哺乳期间妈妈是可以每天喝豆浆的，之所可以喝，是因为豆浆又称之为植物奶，营养特别丰富多样，其中豆浆含有优质植物蛋白，丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等物质，都是对人体非常有益的，可以帮助妈妈和宝宝起到增强体质，提高免疫力功能的作用，减少疾病的发生率。
妈妈在哺乳期喝豆浆，最好喝温热的，因为豆浆属性凉，如果妈妈喝冷的豆浆，或者过量喝豆浆，就有可能会导致宝宝出现腹泻症状，不利于宝宝身体健康，此外妈妈喝的豆浆最好是自制的，这样不仅用料安全，而且还健康有益，妈妈自制的时候可以放些红枣、枸杞、生栗子、花生、燕麦、百合等配料，效果会更加好。
推荐一款自制栗子燕麦豆浆的做法，所需材料有40克黄豆、4颗生栗子以及20克燕麦，步骤是先将黄豆清洗干净，接着用清水浸泡一晚上，然后将栗子剥皮去衣洗净后，切成小块状待用，最后将浸泡好的黄豆、生栗子以及燕麦一起放入豆浆机中，加入适量水，按下启动键，待豆浆做好之后，就可以倒出来喝了。
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