张子豪
在中国几乎每一位母亲都有坐月子的经历。产妇在分娩时会伤到元气，产后身体各个器官功能比平时弱，肠胃也比较虚弱。坐月子是调整身心恢复的关键时期，科学饮食也是尤为重要的，那么坐月子能不能吃凉菜？
女性朋友在坐月子期间身体虚弱，这时一定要好好调养，毕竟身体是自己的，月子坐不好会落下毛病的。饮食方面也有许多禁忌，最好不要吃辛辣，寒凉、刺激、油腻、不易消化的食物。而凉菜是凉性食物，影响孕妇肠胃消化功能的恢复。如果给宝宝是喂母乳的话，可能会导致宝宝拉肚子，所以坐月子期间不建议吃凉菜。
坐月子期间尽量不要吃过凉的东西。饮食方面多吃温补性的食物，可以补气血促进血液循环。可以做一些清炖猪蹄，胡萝卜炖鸡块，鲫鱼豆腐汤等。如果确实想吃凉菜的话，可以把想吃的菜用热水焯熟捞出后，不过凉水，趁热放入拌凉菜用的调料拌好，搭配主食一起吃。这样的话月子里的宝妈吃了就不会伤胃了。家人对待月子里的产妇，应多份细心，多份照顾。特别是从饮食方面，保证营养均衡，合理健康的饮食。
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