张子豪
产妇在产后的身体会出现很大的变化，一定要做好护理工作。特别是产妇在产后骨盆的恢复情况，如果骨盆恢复不当，不仅是盆地肌受损，而且会对身体产生一定的影响。那么，产后盆底肌修复要多久呢？
产后盆底肌修复大约一个月左右是比较快的。如果盆底肌恢复的比较慢，就需要六个月或是12个月左右。具体的恢复时间还要观察产妇的生产后是否对盆底肌或是盆骨进行康复训练。如果产后产妇在产后一个星期就开始做适当的康复训练，比如收缩肛门的运动。
产妇在产后的盆底肌恢复出现异常的时候，还没有及时做康复训练，就会造成阴道松弛的现象。产妇在产后越早做肛门收缩运动，就会使盆底肌恢复的效果比较好，而盆底肌肉具有自行恢复的作用。但是盆底肌肉恢复到一定程度的时候，就会自动停止恢复。
产妇在产后要多注意休息，多喝水，不可以熬夜。在饮食方面，产妇不可以吃辛辣生冷油腻性的食物，多吃水果和蔬菜，对产后的恢复有帮助。产妇也不可以进行同房，注意个人的清洁卫生，清洗内衣裤，还要放在太阳底下暴晒，预防细菌感染。
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