张子豪
在哺乳期间，为了宝宝的健康，很多食物，妈妈都是不可以食用。如果不小心吃了不该吃的食物，可能会影响乳汁，从而影响宝宝的健康。土豆虽然有营养，但有些人却认为，哺乳期不可吃。那么，哺乳期吃土豆，宝宝会胀气吗？
如果在哺乳期间，妈妈吃过量的土豆，可能会使得妈妈的肠胃负担加重，引起宝宝肠胀气。宝宝的身体可能会出现不舒服，也可能会出现总是放屁的情况。土豆中含有的碱类物质会影响到妈妈的母乳分泌，可能会对妈妈的乳汁产生一定的影响。
因此，妈妈如果喜欢吃土豆，就需要吃适量即可。适量的土豆可以帮助妈妈补充身体所需的营养。在食用土豆时，如果发现土豆出现发芽和变绿的情况，妈妈就不要吃了。为了宝宝的健康，妈妈可以多吃季节性的新鲜水果、蔬菜。在饮食方面，妈妈要合理进行荤素搭配，使得营养均衡。
妈妈不要吃油腻的、油炸的、凉性的和有回奶作用的食物。在平时，妈妈要积极乐观，保持愉快的心情。重口味的食物也不要过多去尝试，吃帮助乳汁分泌的食物，平时过敏率比较高的食物也不要去尝试。
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