张子豪
作为妈妈都知道，宝宝出生以后给宝宝母乳喂养是最好的，母乳不仅天然有营养，而且对肠胃系统不健全的宝宝来说还容易消化吸收，不过并不是所有妈妈产后都立刻有充足的母乳分泌，这让妈妈就感到非常苦恼，想知道，产后怎么催奶？
方法一就是让宝宝多吸吮，宝宝吸吮对于催奶起到非常关键的作用，这是因为通过让宝宝多吸吮，让乳房受到刺激，这种刺激会传到妈妈的下丘脑部位，下丘脑是调节泌乳素分泌的器官，这时候下丘脑就会分泌更多的泌乳素，从而使得乳房可以增加乳汁的分泌，达到催奶的作用。
方法二妈妈可以按摩乳房，按摩乳房是促进乳汁分泌的有效手段之一，这是因为按摩可以促进乳房局部毛细血管扩张，增加血管通透性，从而使得乳房血流速度加快，改善局部的血液循环，让乳腺得以疏通，有利于乳汁的分泌和排出，想要按摩效果更佳，可以在按摩之前进行热敷，大约热敷10分钟左右即可。
方法三喝些催奶的汤水，妈妈在产后可以煲些催奶的汤水来喝，如鲫鱼木瓜汤、鲫鱼豆腐汤、花生胡萝卜章鱼鸡汤、章鱼花生黄豆煲猪蹄、黑芝麻黑豆猪蹄汤、猪蹄木瓜虾皮汤、花生眉豆鸡爪虾皮汤，这些汤不仅营养丰富，能帮助妈妈补充营养，有利于身体恢复，还具有很好的催乳的功效，让妈妈乳汁更加充足。
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