张子豪
孕妈在哺乳期的时候，要注意饮食。因为宝宝会通过母乳吸取一定的营养，如果吃的不健康，或者是吃的不对很可能会影响到宝宝的健康。在早晨大家经常会喝一些豆浆，在搭配一些主食。那么，哺乳期早上可以喝豆浆吗？
哺乳期早上是可以喝豆浆的。因为豆浆种含有一定的营养，在哺乳期，适量的喝一些豆浆可以帮助孕妈补充身体所需要的蛋白质，同时，还可以促进乳汁的分泌，让孕妈有一定的奶水供宝宝吃，是很不错的美食。
除了喝豆浆以外，孕妈还可以适量的多喝汤水，比如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤和鸡汤等。这种食物都可以帮助孕妈分泌更多的乳汁。同时，在哺乳期一般不建议吃辛辣、油腻油炸的食物，或者是生冷的食物，也不可以喝浓茶和酒等。
在哺乳期期间，饮食主要以清淡为主，同时，孕妈还应该多吃一些含有维生素的食物，这样可以帮助孕妈补充身体所需的营养，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，另外，需要注意保持乳房的干净卫生，避免产生细菌，要穿宽松，以及棉质的胸罩等。
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