张子豪
在分娩过后，妈妈们就进入了月子期间，同时选择母乳喂养宝宝的妈妈们也会进入哺乳期。这期间妈妈们的身体状况会与宝宝的食物挂钩，也让妈妈们对于饮食更加的注意。哺乳期的妈妈饮食注意些什么，哺乳期消化不好吃什么？
哺乳期消化不好首先可以改善一下主食。主食可以选择流食，营养的汤类，例如花生猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤等等。汤类的食物营养会在汤中，细化同时好吸收，并且容易消化不会增加肠胃的负担。此外，日常的饮食习惯注意适当的改变，多吃蔬菜水果，增加纤维素的食用，能促进肠胃蠕动。
哺乳期期间妈妈的饮食应该注意些什么？
1.少食多餐的原则。进入哺乳期后，特别是产后不久的妈妈们，容易出现产后便秘的现象。在进食时注意多次咀嚼，同时一次不能吃太饱，不会感到饥饿就可以停下筷子，可以多次进食，这样能更好的消化吸收，避免出现消化不良。
2.补充蛋白质。哺乳期期间丰富的蛋白质是必不可少的，可以每天吃一个水煮鸡蛋的蛋白，补充蛋白质。此外，各种肉类鱼类同样有丰富的蛋白质。
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