张子豪
在生产过程中，由于产妇需要耗费大量的体力，以及流失较多的血气，所以产后产妇的身体会比较非常虚弱，此时需要从饮食方面给产妇进行调理，促进产妇身体的恢复，而月子餐就是产妇可以吃的餐点，对此有产妇问，产妇月子餐有哪些？
产后的第一周，由于产妇胃肠功能尚未完全恢复，处于较为虚弱的状态，对食物都没有胃口，所以这一周的月子餐应以清淡、开胃好消化的食物为主，如汤和粥类等，汤有生化汤、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、香菇红枣汤等等，粥有猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、山药红豆粥、蔬菜粥等等。
产后第二周开始，产妇的胃肠功能开始恢复，从这周开始逐渐增加一些肉类、鱼类及蔬菜水果等，能促进产妇身体的恢复以及乳汁的分泌，可以给产妇喝些猪脚黄豆汤、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、草鱼冬瓜汤、泥鳅豆腐汤等等，以及煮些各种米粥（小米、大米、紫米）、当归乌鸡粥、桃仁红枣粥等等。
产后第三、四周产妇身体胃肠功能已经恢复，这个阶段主要以补气血为主，鱼肉类、蛋类以及各种滋补汤都可食用，汤品包括了乌鸡当归党参汤、香菇鸽子汤、当归墨鱼汤、公鸡汤、红枣牛肉汤、枸杞海参汤、黑鱼汤、海带排骨汤等等，同时产妇可以不再吃粥，改为正常吃饭，多吃新鲜蔬菜水果就可以了。
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