张子豪
孕妇在经历怀胎十月的艰辛和分娩的痛苦后，需要很长一段时间的休养和调理才能够恢复到身体最佳状态。女性在哺乳期时除了自身身体的调理，最担心的就是婴儿的奶水问题，想要通过食补来促进奶水分泌。那么，豆芽是不是发奶的？
豆芽确实有辅助下奶的功效。大豆发芽后，里面所含有的维生素b2、维生素c以及胡萝卜素、矿物质等都会有所增加，同时豆芽中还含有丰富的纤维素，对于缓解女性哺乳期间的便秘非常有效果，还能够预防消化道癌症。而且在中医眼中经常食用绿豆芽，可以起到滋阴壮阳、清热解毒、解热毒以及利尿除湿的作用。
但是由于豆芽性偏寒，如果是脾胃虚寒，六多或者有慢性腹泻的产妇，建议不要食用。在对豆芽进行烹饪时，可以搭配一些姜丝，从而起到中和豆芽寒性的作用，这样非常适合在夏季食用。
除了豆芽以外，其实哺乳期的女性还可以多吃一些黄花菜、连藕、莴笋、海带等蔬菜，这些蔬菜不仅可以帮助女性降火，防止哺乳期便秘，同时还具有催乳的功效。哺乳期的女性日常饮食要注意，切忌辛辣生冷等刺激性食物，保持营养均衡，荤素搭配得当。
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