张子豪
现在大多数宝妈会采取母乳喂养宝宝，母乳的营养价值高，有利于宝宝的健康，前提是宝妈的奶水一定要多。有一些产妇奶水不多，想要满足宝宝的营养需求，需要采取一些增乳的方式，那么产妇如何增加产乳？
1、早吸吮、勤吸吮。产妇想要奶水充足，一定要让宝宝早吸吮、多吸吮，通常吸吮的次数多一些，奶水也会增长的多一些。为了避免乳房大小不一，一定要两个乳房替换着吃。再就是吸奶一定要足够，一些小宝宝食量小，奶水多吃不完，多的部分一定要挤出来，这样可以给大脑信息需要多的奶水。
2、吃得好。这是针对宝妈讲的，想要让宝宝吃到更充足的奶水，要求宝妈吃的要好，一天需要充足的热量，差不多要2800cal的热量。同时，宝妈还要摄入充足的蛋白质、碳水化合物与维生素等等。还有宝妈要补充大量的水分，因为给宝宝哺乳会消耗许多的水分。
3、及时疏通乳腺。有一些宝妈没有充足的奶水是因为乳腺不通畅导致的，这种情况需要让专业的催乳师做一做按摩通乳，十分简单，是短时间可以看到效果的增乳方式。
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