张子豪
宝宝肠胃功能发育还不完善，很容易对外来刺激做出反应，稍有不注意就会胀气便秘、拉肚子、排绿便等等，因而哺乳期妈妈在亲喂这条路上实在是任重道远。妈妈食用刺激性食物、喝冰水、甚至心情抑郁等等都会影响到奶水质量，那么哺乳期哭过的奶可以喂宝宝吗？
哺乳期间，妈妈刚刚哭过也是可以直接给孩子喂奶的，一般不会有什么影响，正常哺乳就行，但是建议哺乳期妈妈尽量控制自己的情绪，保持心情放松平和，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。
为了保证奶水质量和奶水充足，建议哺乳期妈妈一定要注意营养均衡，平时注意多吃新鲜水果和蔬菜，牛奶鸡蛋也要适量添加，以保证充足的蛋白质等营养摄入。多喝汤水，如鲫鱼汤、鲜鸡汤等等，这些都是可以刺激奶水分泌，以便妈妈能为宝宝提供足量的奶水。
另外，乳汁要够量，哺乳期妈妈还必须要有充足的睡眠和休息，不能熬夜，平时可以多听听音乐、看看书，做一些瑜伽运动等，能够稳定情绪的同时也有益身体健康，对妈妈自身和宝宝都是有好处的。
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