张子豪
很多妈妈产后都担心自己没奶水的问题，奶水不足是直接影响到宝宝的发育的。但是妈妈也不用担心，现在的科技，是有很多方法可以下奶的。青木瓜牛奶就是很好的下奶食谱了。那么青木瓜牛奶怎么做下奶？
首先，需要准备青木瓜一个，然后洗干净。把皮全部都削干净，切开一块一块的。然后要准备好牛奶一瓶，西米露50克，椰汁半瓶。西米露先要拿开水煮开，再拿冻水冲洗之后就把青木瓜和牛奶，椰汁放在一起煮，煮到沸腾了，再倒西米露下去，一起再煮半个小时，就可以食用了。
青木瓜牛奶也是有下奶用处的。妈妈在喂奶的期间可以适量吃，但是一定不能空腹吃，如果是空腹吃，是很容易导致拉肚子的。青木瓜牛奶可以选择在早上喝，吸收是很好的。晚上也是可以吃的，在入睡之前吃一杯，对自己身体好，也下奶快。
很多妈妈因为奶水少而感到头疼，其实是需要讲究饮食的方法的。妈妈有空的时候，也可以按摩下乳房，这样奶水多了，宝宝也会发育得很好，也不用再担心没有奶水的问题了。
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