张子豪
产妇顺利生下宝宝之后还有很重要的任务去完成，产后一方面要积极给宝宝喂奶，另一方面就是要调养好身体。为了促进身体恢复，产妇在产褥期之内一定要合理搭配饮食，不能吃的食物坚决不吃，那产褥期饮食需要注意哪些？
产褥期的饮食需要注意营养均衡，食材不能太过限制。在产褥期之内产妇应该多吃一些粗粮，单纯的细粮不能保证膳食纤维的需求量，粗粮可以帮助产妇疏通肠道，预防产后便秘。而且粗粮中的维生素营养价值也很高，特别是维生素b族，产褥期适当吃粗粮还能补充维生素b族。
为了保证饮食中的维生素营养，在产褥期之内产妇的饮食中不能没有蔬果。旧社会坐月子的时候不允许产妇吃蔬果，其实这样的饮食习惯不利于产妇身体恢复，现在产妇坐月子一定要保证蔬果的摄入量。只是在吃蔬果的时候要有选择性，尽量避开寒性食材。
产褥期饮食还需要注意清淡，产后产妇的身体十分虚弱，清淡的饮食对产妇的身体恢复更有帮助。而辛辣刺激的食物不仅会影响产妇的身体恢复，同时还会影响产妇的乳汁质量，对宝宝的健康也不利。
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