张子豪
生完宝宝后,产后妈妈的体质都是非常的虚弱，需要保证充分睡眠和合理饮食调理。有的产后妈妈为了保证有充足的母乳，往往大量进补肉类食物，加上长期坐着或躺着，运动量少，部分女性都出现了大腿变粗的情况。那么，剖腹产后如何瘦肚子与大腿？
剖腹产后瘦肚子和大腿可以采取慢跑、游泳、爬山等方法来进行锻炼身体，能够燃烧体内的脂肪，在饮食上要适当的控制脂肪量，不要吃一些含脂肪量过高的食物以及油腻的食物，很可能会引起身体的肥胖加重，要多吃绿色的蔬菜以及新鲜的水果。因此，产后的饮食搭配对于减肥的顺利进行，有着至关重要的作用。
产后不要过度节食，以免影响身体恢复，注意少食多餐、饮食多样化，最好多吃瘦肉、蔬菜以及水果等。同时，建议腹部多按摩，对减肥也有帮助。产后半年后身体一般可以完全恢复，可以通过仰卧起坐、跑步、跳舞等锻炼来减肥。
减肥最主要的是通过锻炼，平时不要暴饮暴食就可以，注意不要过度劳累，减肥属于长期过程，不要急于求成。无论是慢跑还是蹬自行车，都属于舒缓的运动。尤其是还处于恢复期的产后妈妈，注意不要过度的运动，避免伤口出现问题。
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