张子豪
坐月子期间，女性的饮食需要多加注意，要了解哪些是需要忌口的，这样才能避免宝宝吃进母乳后而影响健康，腐乳汁是比较常见的食物，其中主要是腐乳，而腐乳是大豆制成的，有些女性平常就喜欢吃腐乳汁，但是，坐月子可以吃腐乳汁吗？
坐月子最好不要吃腐乳汁，因为腐乳汁经常是腌制过的，盐分含量高，多吃容易导致食盐摄入过量，对女性的恢复不利，女性在月子里的时候，身体还存在一定程度的水钠潴留，如果摄入的盐过多，就会加重肾脏负担，增加水肿，因此，女性最好不要吃味道过咸的食物。
再者，腐乳汁中添加的成分比较多，例如亚硝酸盐、防腐剂等，对于女性身体健康没有多大好处，而且腐乳经常暴露在室外，容易引起细菌的滋生，如果女性食用了有细菌的豆腐乳，就有可能把这种细菌传染给宝宝，导致宝宝生病。
女性在月子里可以多吃些汤类食物，例如用鲫鱼炖汤喝，在炖汤的时候，不要放太多调料，保持饮食清淡，这道汤的下奶效果很好，可以帮助女性分泌更多的奶水，让宝宝有足够的饮食摄入。
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