张子豪
不少的女性在产后不会选择用泡奶粉来喂养宝宝，而是选择母乳哺乳宝宝，所以女性产后下奶的快慢、奶水的多少等问题便值得重视了。那么，产妇怎样才能下奶快？
女性在产后要想下奶快，可以吃富含蛋白质的食物。母乳中的主要成分为水和蛋白质，所以女性在产后若想下奶快，需要多补充蛋白质。另外，建议女性还要保持优质脂肪，因为促奶水分泌的激素的合成需要脂肪的参与，否则会难以合成乳汁，影响女性下奶。
女性在产后保持一个积极的心态，同样也是有利于下奶。女性在生完宝宝后，身体会自行分泌催乳素来促进奶水的分泌，而激素的分泌和大脑的神经调节有关，如果女性精神状态不好，会影响催乳素的分泌，直接影响奶水的合成和分泌，阻碍下奶。
另外，如果产妇产后下奶少，可以让宝宝多吮吸乳头。宝宝吮吸乳头，能够刺激乳头的神经，正向促进奶水继续分泌，女性下奶的量就会变多。女性在产后虽然要哺乳宝宝，但还是建议女性要休息好，不要过于操劳，避免影响身体的康复。
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