产后打喷嚏漏尿怎么办

很多妈妈们在生完宝宝的时候，会出现身体不适，例如虚脱，容易出汗，身体没有精神。这是由于生产过程中，孕妈妈费掉了身体上所以的力气进行自然分娩，这个过程是很艰难的，不仅是疼痛带来的通过，还会让年轻妈妈身体上有很多伤痕，如产后打喷嚏漏尿情况，所以需要大量的时间恢复。

产后打喷嚏漏尿怎么办

考虑和产后的盆底肌肉组织松弛有关系的，你应该每天做锁肛门的动作，就是紧缩阴道和肛门，每天需要坚持20分钟的，另外也可以做一下产后的保健操的。建议妇女在产后易于出现你所说的这种症状，应该平时注意锻炼盆底肌肉，最有效的发生就是缩肛门锻炼，或者就是有强忍小便的动作，慢慢就会改善症状的，另外如果有咳嗽需要治疗的，以免加重腹压引起这种症状。

产后子宫怎么恢复

1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

3、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

4、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。

不少的产后妈妈反应生完娃之后自身会遇到一些尴尬的漏尿现象，不仅是影响日常的生活，还会让身体上受到伤害。所以在日常的生活中要注意到这一点，要调节自己的情绪，如果还是这样的话，就要到正规医院进行检查和咨询专家了，愿你早日恢复健康。