当前位置:网站首页 > 亲子 > 1-3岁 > 正文

小孩补锌吃什么食物好

0 张子豪 张子豪 2025-06-07 06:25 4

小孩补锌吃什么食物好

宝宝在生长发育的过程中,是需要大量的营养物质来供给的,尤其是在发育的黄金期,需要多种微量元素,虽然微量元素是比较少,但是作用是非常大的,比如微量元素锌,锌被誉为生命之花,儿童缺乏锌元素将造成很大的伤害,那么对于小孩补锌吃什么食物好?

1.坚持母乳喂养

母乳的营养价值是比较高的,而且温度适宜,宝宝对母乳的吸收也是比较高的,而锌的吸收量更是高达42%,所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。

2.补充富含锌的食物

据调查,动物性食物的含锌量是比植物性食物的含锌量高,且吸收率也是比较高的。其中,牡蛎、鲱鱼锌含量是最高的。建议家长可以多给孩子吃瘦肉、猪肝等动物性食物,这类食物的锌含量是比较高的。如果宝宝是属于人工喂养的,一般需要宝宝在出生后4个月起,就要及时添加锌元素较多的辅食,帮助宝宝吸收锌元素,如:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。

3.饮食搭配均衡

锻炼宝宝养成不挑食的好习惯,同时注意蔬菜、水果营养的均衡,不挑食、不偏食,这样宝宝才不容易缺锌。

来源:百闻(微信/QQ号:9397569),转载请保留出处和链接!


本文链接:https://www.ibaiwen.com/mch/371356.html

张子豪

张子豪

TA很懒,啥都没写...

本文暂时没有评论,来添加一个吧(●'◡'●)

取消回复欢迎 发表评论:

@百闻母婴 本站部分内容转自互联网,若有侵权等问题请及时与本站联系,我们将在第一时间删除处理。 | 粤ICP备2022056171号