张子豪
夏季来临，很多宝宝会出现严重的食欲不振的现象，就会变得越来越瘦，身体的抵抗能力也越来越低，对于自身的影响很大，很容易患上疾病，引起不好的后果。下面就介绍一下：宝宝怎样健脾？
帮助宝宝健脾的方法有以下几种：
1.可以吃健脾胃的药片。晨起喝杯温开水：早起喝水,可以补充前一晚上流失的水分,充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
2.早餐一定要吃饱：一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物,以保证充足的营养。
3.饭后活动助消化：尽量不要让宝宝吃完饭后就马上躺着或久坐,否则容易反流到食道,使症状加剧，用餐半小时以内不要做剧烈运动。
4.想要调养脾胃，那么主食最好选择面条，少吃一些米饭，因为米饭中含有比较多的酸性，不利于肠胃消化和吸收。另外也可以适当的选择一些饼干食用，特别是苏打饼干。也可以喝点牛奶，牛奶的作用非常的大，不仅仅含有丰富营养元素，还能够很好的调养脾胃，避免出现便秘的情况。
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