孩子还小,成长的过程中容易因为身体免疫力差,出现生病的情况。家长也是想要尝试各种方法,帮助孩子增加免疫力,可以通过饮食调理,一起来看下什么食物可以增加孩子免疫力?
1.菌类食物:菌菇类食物在生活中比较常见,也是营养元素丰富的食物,尤其是所含有多糖类丰富,给宝宝适当的吃一些菌菇类食物,对于增强宝宝免疫功能很有帮助,同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。
2.小米:小米具有温热易消化的特点,小米和胡萝卜一起吃,能更好地补充维生素C,能减少黑色素沉淀,提高孩子的免疫力,促进孩子的健康成长。
3.山药:山药有补肾的功效,此外山药除了补肾,还可以补肺健脾。很多孩子由于各种原因经常脾胃虚弱,免疫力低下。所以说给孩子适当的吃一些山药,可以帮助孩子提高免疫力,减少生病的几率。
生活中很多的食物,都可以增加孩子的免疫力,家长可以根据孩子的喜好给孩子补充。另外家长要注意不能让孩子养成挑食的习惯,以免出现营养不良的情况,降低孩子身体的免疫力。
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