张子豪
想要给宝宝吃母乳，最担心的就是母乳营养不良，因为这样宝宝就不能喝到健康的奶水，长时间的下去，会出现营养不良，或者是宝宝成长缓慢的情况。宝妈想要及时的进行调理，那么母乳营养不良吃什么好？
1.鲫鱼木瓜，可以更好的提高母乳的营养，准备好各种食材，将鲫鱼刮磷去腮，去除内脏，木瓜去皮切件，枣核，洗净。把油倒进锅里加热。将姜片放入锅中炖，加入鲫鱼，稍微煎一下，去掉鱼腥味。在起锅加入油和热，加水烧开，然后加入鲫鱼、木瓜、盐、料酒等等。小火煮两小时后，加入盐和味精调味。
2.木瓜花生熬汤，可以先将木瓜去皮，去核后，切成块，花生也都剥好后。将这些原料与水一起放入锅中，加入一块糖，然后烧开水，用文火煮2小时就可以饮用了。木瓜所富含的维生素C丰富，经常食用可以使皮肤光滑、白皙、美丽。花生口味甘甜，扁平，具有血液循环奶、脾开胃、利尿润肺功能。产妇要多喝牛奶，可以做一些木瓜花生枣汤喝，这种汤对增奶有显着效果。
3.乳鸽银耳，把鸽子切好，把瘦肉用沸水煮5分钟，取出过凉水，洗干净。然后把银耳用水浸泡到膨胀后，放入沸水中煮一会，取出洗净。将适量水煮沸，加入鸽肉、瘦肉和枣子在锅中煮2小时，加入银耳再煮半小时，用盐调味，产妇食用可以增加奶水的质量。
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