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断奶后乳房下垂咋办

0 张子豪 张子豪 2025-06-04 01:35 3

断奶后乳房下垂咋办

生过孩子的妈妈都知道,在哺乳期间,妈妈的乳房是一生中最丰满的时候了,但是这只是昙花一现。当妈妈断奶后乳房会变得松软,甚至下垂。那么,断奶后乳房下垂咋办呢?

1、日常护理

日常护乳能有效防止胸部下垂,所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站,我们都要保持挺胸收腹,这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。记住,晚上一定要摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜,那会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。

2、饮食

断奶之后,胸部会有一个自我恢复期,一定要抓住这个关键期。首先要从我们所吃的食物开始。众所周知木瓜是丰胸的最佳水果,所以木瓜是比不能少的。还有就是猪蹄,我们都知道猪蹄是胶原蛋白含量最多的食物。而胸部也需要大量的胶原蛋白。还有便是各种蛋白质含量丰富的各类坚果,也是必不可少的。

3、坚持做胸部按摩

我们每天一定要坚持做胸部运动和按摩。先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做50次左右,换左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复50左右,换右手按摩左乳房50左右。

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张子豪

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TA很懒,啥都没写...

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