张子豪
维生素是人体所需的重要元素，而且体内所需维生素也较多，比如维生素a，维生素b，维生素b1，维生素b2，维生素e等等。尤其维生素e，很多人都需要。那么，维生素e有什么作用呢？
维生素e还有一个别称——生育酚。因为最早发现维生素e和精子，以及繁殖能力有关系，所以，因此而得名。但是随着进一步的研究表明，维生素e功能强大，远不止于此。
研究还发现,维生素e能够抑制脂肪酸出现氧化，可减少老年斑也就是脂褐质的形成。并且，它还能抑制自由基损害体内细胞，可延缓衰老。这些都是维生素e所起到的重要作用。
维生素e在不良条件下，比如有光照，过热，或遇碱，铁常会出现氧化，但是食物中的维生素e，一般加热烹调条件下，其损失却不多，但过度高温加热时，常会使其活性降低。
日常所吃的食物中，有较多食物均含有丰富的维生素e，比如核桃，南瓜子，葵花子，榛子，松子，菜籽油，橄榄油，芝麻油，玉米油等等。所以，日常合理饮食，适量增加食用此类食物，一般不会出现体内缺乏维生素e。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/3633.html
- 上一篇： 紫灵芝和赤灵芝的区别
- 下一篇： 维生素d和ad怎么交叉吃
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:1007936
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)