张子豪
大家都明白，熬夜对身体是有伤害的。然而由于各种各样的原因，大家都有不得不熬夜的时候，这时候由于没有得到充分的睡眠，身体状态得不到充分的调整，造成身体各部位疲劳，机能下降等情况。所以熬了夜的话尤其要注意饮食调理，那么熬夜喝什么粥最好呢?
首先，山药枸杞粥是很多人首选的推荐，这款粥不仅用料做法简单，而且最重要的是，它能够帮助增加人体的生理活性，消除疲劳，还能恢复体力。同时，还能够提高人体的新陈代谢，降低胆固醇和血糖等。是熬夜人群必备的一款粥。
其次，枸杞桑葚粥也是一个非常不错的选择。大家都知道枸杞有清肝明目的作用，而熬夜所导致的疲惫感，第一个最能够明显体会到的身体部位就是眼睛了，这时候吃上一碗枸杞桑葚粥，能够消除眼部疲劳，同时还能增强体质，补肝肾、健脾胃。
还有熬夜的时候要十分注意的就是，大家千万不要用吃泡面来填饱自己的肚子，否则的话，由于泡面是油炸食品，容易导致自己的火气太大，最好还是以一些清淡的食物来充饥，如水果和粥等，提神饮料如绿茶、枸杞泡热水等也是可以的。
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