张子豪
对宝宝来说，母乳营养最全面，很多女性都会选择自己哺乳，这时就需要及时的对自己的饮食做合理的搭配，才能保证宝宝的身体器官发育非常快速，为宝宝以后的成长奠定好基础，那么妈妈吃什么补宝宝的肾？
1、母乳喂养的妈妈，想要给宝宝补肾的话，可以通过饮食的方法多吃五谷类的食物，比如说小米，大米，还有各种杂粮，豆制品和坚果类，这些食材里面含有充足的能量，无论是膳食纤维还是维生素，都是非常充足的，妈妈要每天交叉的食用，这样对宝宝肾发育有着很强的补充作用。
2、除此之外，还要多吃各种新鲜的蔬菜和应季的水果，这里面包含了叶酸和钙质铁元素，能够为肾脏的生长提供充足营养，动物性食材方面也要合理的挑选，多吃新鲜的猪肉，牛羊肉，鸡肉和动物的肝脏，新鲜的海产品，蛋类。
3、各类的乳制品里面含有的养分也是很充足的，妈妈每天必须保证自己吃的乳类食品在200克左右，不能吃太辣的食物，更不可以吃油腻的食品，所有的食材在购买了之后，要全部清洗干净才可以烹调，不能采取高温的油炸，最好是采取上锅蒸熟，或者煲汤的方法，这样食材里面的营养，才能更好的保留。
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