张子豪
准妈妈们在怀孕期间都特别注重饮食的均衡和营养的搭配。只有妈妈们补充进足够的营养，宝宝才能更健康的发育呢。干果果脯等零食健康又营养，许多妈妈们都好奇怀孕期间可不可以吃这些干果类零食，那么今天，小编给各位妈妈们科普下橄榄干果的营养之处。
怀孕期间是可以吃橄榄干果的，橄榄干果营养健康又滋味，不仅能给母体很好的营养也能给宝宝很好的营养，有利于宝宝出生后的体质强健和智力发展。橄榄含有丰富的钙质和维生素C，但也要注意不可过量，以免积食难以消化。
除了橄榄干果还可以尝试食用下别的干果例如:腰果、杏仁果之类的。干果营养，蛋白质含量高，各种维生素含量也丰富，对消除身体疲劳，补充体力和改善肌肤有很大的帮助。但也要注意凡事过犹不及，干果里也含有对人体不利的不饱和脂肪酸，多吃也无益。
注意营养均衡才是真理，吃干果很好，但也要注意多补充蔬菜水果之类的食物。妈妈们也要注意定期去医院做产检，注意观察宝宝的成长。干果也含有许多的过敏源，过敏体质的妈妈们也要小心不要接触，若身体稍有不适一定要及时就医。
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