张子豪
甜菜含有很高的糖分，也具有很高的营养价值。但是妊娠期并不是所有有营养的东西都可以吃，有些东西即便营养价值很高，但是会影响胎儿的发育，同样也不能在孕期食用。那怀孕了可以吃甜菜吗？
甜菜里面含有多种营养以及钙、铁、锌等微量元素。很适合给孕妇吃，孕妇吃甜菜有以下几种功效:
一是提高身体的免疫力，因为甜菜的营养丰富，尤其是矿物质含量很高，而矿物质就具有很强的提高免疫力的作用，所以孕妇多吃些甜菜能够预防一些疾病的发生。
二是预防便秘。孕期女性是比较容易出现便秘问题的，尤其是到了孕晚期由于排便的时候不能太用力，所以一旦发生便秘，是很容易导致排便不彻底的。多吃点甜菜可以加快肠胃的蠕动，使肠胃里面的东西尽快被消化掉，这样在排便的时候会更加轻松一些，也能够预防便秘的发生。
三是优化血液。甜菜既有降血压的作用，也有降血脂的作用。孕妇适当多吃点甜菜可以预防妊娠高血压和妊娠高血脂的发生。另外，甜菜还有软化血管的作用，对预防心脑血管疾病也有很大的帮助。
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