张子豪
正常情况下一天至少一次排便才是正常的，所以如果出现几天不排便或是一天好几次排便的话，都是属于不正常的现象的。有些人在排便的时候使不上力，那么排便无力排不尽怎么办呢？
这种情况属于便秘现象。患者可以吃一些有助于排便的药物，生活中要多喝水，大口大口的喝，是在排不出大便的情况下可以使用一些润滑剂。如果依旧不行的话，就要及时到医院就诊了，看看到底是什么地方出现的问题。
排便困难和日常饮食密不可分，所以生活中一些辛辣刺激的食物不能再吃，夜宵也不要再吃了。过于油腻或比较容易上火的食物也最好暂停几天，多喝水，尤其是清晨的第一杯水，要大口喝，因为体内水分不足就会造成肠蠕动减慢，因而会便秘。
生活中有很多的蔬菜是通便的，就如菠菜，就是最好的通便食物。大便干燥的患者可以多吃一些菠菜，炒菠菜、凉拌菠菜等都是可以的。韭菜也是通便的一种蔬菜，因为韭菜里所含的维生素和粗纤维较多，可以促进肠子蠕动，从而缓解便秘现象。也可以将韭菜捣成汁，每天喝一点。
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