张子豪
经常出现大便不正常的话，你会很烦恼吧，便秘的问题一直是人们很担心，而且很多方法都没有办法解决的问题了，便秘严重的话可以选择灌肠的方法来解决，你知道便秘灌肠不管用怎么办吗，有什么好的方法。
如果你觉得灌肠以后对便秘的问题没有好的解决方法的时候，可以在灌肠的过程中，多让自己保留一会，这样药物在肠道内多停留一下，大便就很容易被药物稀释，而且可以让大便通畅的作用。其实灌肠只是临时可以解决便秘，不能长期用的。
每天早上早起以后凉开水喝一杯，这样的习惯要养成，因为早上空腹饮水的话，可以润肠的同时，也可以有促进排便的作用。
如果你有长期便秘的情况，那么养成定时上厕所的习惯还是很重要的，早上上厕所的习惯养成了，你的便秘的问题也就不再是烦恼了。
经常便秘，可以早餐的时候来杯酸奶，因为酸奶是有益生菌的，对于促进消化有好处，而且也 可以促进肠胃蠕动，这样对于肠胃中的残渣，粪便有一定的排出作用，最重要的是可以解决便秘问题。
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