张子豪
在生活中，如果我们吃了一些不干净的食物都会导致我们拉肚子，甚至是天气问题，导致我们身体着凉也会引起拉肚子的情况发生。很多的朋友发现，在拉完肚子以后也会出现便秘的情况，那么拉肚子后便秘怎么办？
如果我们的身体发生拉肚子后产生便秘，要多吃一些清淡的食物，同时还应该戒烟戒酒，避免多吃一些寒冷的食物。多喝热水也能够有效的缓解便秘，或者可以多吃一些粗粮、蔬菜，对于拉肚子后的便秘能够有效的缓解。
如果拉肚子后有便秘的情况发生，一定不要长时间的久坐，更应该保持适量的活动。很多人一便秘就不爱动，其实更应该多走路，这样才能有效的使肠胃得到更好的蠕动，才可以使便秘的情况有所缓解。
拉肚子以后，发生便秘应该多吃一些绿色蔬菜，尤其是含高纤维高的蔬菜，即能够促进肠胃蠕动，又能够补充很多的维生素，对于身体有帮助的。在想要拉肚子的时候，或者想要上厕所，就应该及时的去厕所，千万不要忍便。反复的忍便也会导致身体出现便秘的情况发生。
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