张子豪
现在大家对于身材都很重视，太胖的话不仅影响美观，而且对身体健康也不利。但是有的然人并非是真胖，而是属于虚胖。这类人群平时吃得并不多，但是却比较胖，而且还特别容易疲劳。那么，气血不足虚胖怎么调理呢？
气血不足虚胖的人，首先就要从饮食上来调理，平时要摄入足够的蛋白质。虚胖和真胖是有所区别的，虚胖的人在减肥时，经常会出现营养不良的情况，所以每天需要吃一定量的肉类。而且蛋、奶等营养食品也是不能少的，还应该吃一些豆类食物，以使自己摄入足够的蛋白质。
在气血不足导致了虚胖的时候，平时就应该多吃些蔬菜、水果。这能够补充人体所需的维生素，大家还可以从蔬菜水果中获得微量元素。这对于身体健康是非常有宜的，能够提升身体免疫力，促进新陈代谢，更重要的是还能解毒利尿，这对于缓解虚胖的情况很有利。
虚胖的人不宜吃太咸的食物，平时的饮食要清淡一些，特别是咸菜，尽量不要食用，否则很容易让虚胖的情况加重。最好不吃难以消化以及会引起胀气的食物，像是糯米糕、白薯和土豆等。
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