张子豪
每个人的饮食都不一样，但是每一个人的饮食都是多元化的，几乎什么食物都吃，那就难免导致肠胃有不舒服的时候。生活中由于饮食不注意拉肚子的人特别多，但是懂得如何护理肠胃的人并不多，那拉肚子吃点什么菜好？
1.胡萝卜
拉肚子期间，由于频繁的大便，身体肯定流失了很多营养物质和水分，那就要及时通过饮食补充回来。在拉肚子期间可以吃一些蒸胡萝卜，胡萝卜本身就含有大量的维生素和营养物质，通过蒸煮后，还能促使里面的营养物质更好的被吸收。而且蒸过的胡萝卜比较软，更容易被肠胃消化。在食用的时候，可以根据自己的口味喜好放入一些盐或者糖来调味。
2.南瓜
南瓜也是很适合在拉肚子期间食用的蔬菜，因为南瓜里面有大量的果胶，可以促进肠胃粘膜更快恢复。而且南瓜中身体必须的微量元素也很丰富，可以快速补充身体流失的营养物质。可以把南瓜煮熟后，用白糖拌一下食用，也可以用南瓜和菠菜煮菜粥，味道都是不错的。
3.山药
山药的健脾胃功效很强大，在拉肚子期间可以吃一些炒山药，不仅味道好，而且可以让肠胃更快痊愈。
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