张子豪
女性怀上宝宝之后，家里人就会有所规定。很多事情，孕妇不仅不可以去做，同时还要减少外出，为的就是避免胎儿发生意外。就是因为这样，太无聊了，很多孕妇就不想这样，那孕期怎么充实自己？一起来看看。
怀孕期间，做瑜伽也很好。它不仅有助于纠正出生率和婴儿的位置，而且还可以缓解母亲的身心疲劳和紧张。它能调节骨盆，同时对于便秘也会有不错的效果，增强心肺功能，减轻水肿的发生，对分娩宝宝的时候也有好处。它还可以缓解母亲的身心疲劳和紧张。
游泳是孕妇最适合的孕期运动之一。游泳时，孕妇的心情会很好，而多游泳还可以减轻下肢水肿。改善胎儿供氧，经常游泳，其实对孕妇本身会有很大的好处，减轻肌肉骨骼的强度负荷，缓解怀孕期间身体过重带来的不适。同时，在水中锻炼可以避免关节和肌肉的外部损伤。
当身体状况允许的时候，健身是不错的运动方式。妊娠早期，胎儿不稳定，不适合大规模的体育锻炼。做运动时，一定要在教练的指导下进行。因为要是没有专人指导，容易造成意外发生。
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