张子豪
怀孕是一个既幸福又艰辛的历程，自从知道怀孕之后，就成了家里的“女王”，为了肚子里宝宝的健康，家人们也是费尽心力，每天都会为孕妇准备很多营养的饭菜和水果以及干果等等。那么孕妇一顿饭吃多少碗？
孕妇在怀孕期间的饭量是没有统一的标准的，孕妇要合理控制自己的体重，不能增长过快，因此不可以暴饮暴食，建议每顿饭1-2碗饭即可。在食物选择方面要合理，肉蛋等高脂肪食物要控制，多吃一些蔬菜、杂粮、水果等，不要食用生冷辛辣刺激性食物，可以多补充水分。
怀孕之后每个人会有不同的反应，有的人会胃口大开，有的却是什么都吃不下，孕周越来越大，胃口也会相应的出现变化。在饮食原则上，要遵循有原则、有节奏。胃口好的时候小吃一点，胃口不好的时候少吃一点但是要加餐，不要相信怀孕了就需要吃两人份，那样只会让你变成胖妈妈。
如果孕期饮食没有合理安排，胎宝宝也会长得很大，需要剖腹产才能生产。食欲不好的孕妈妈需要注意补充营养，否则胎宝宝就有可能发育不良，可以喝一点孕妇奶粉。宝宝健康才是孕妈妈们最关心的问题，为了宝宝，孕妈妈们要调整好自己的饮食习惯。
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