张子豪
很多妈妈在刚刚怀孕的时候会感到心情不舒畅，经常吃饭的时候吃不了几口，要不就是一点儿也吃不下。特别是一些比较油腻的食物。没怀孕的时候特别喜欢吃，怀孕了就没有胃口。 都是孕妈妈在这个时候经常出现的反应。但是，整个孕期没有食欲正常吗？
怀孕期间食欲不佳时，孕妇必须先调整心态。态度变好，一切都好。其次，在怀孕期间胃口不好的情况下，家人或自己应该尝试改善烹饪方法，通过增加食物的颜色，香味和味道来刺激食欲，尽量挑选你想要的食物来吃。
还有就是孕妇胃口不好的时候，可以少食多餐。当你饿了，你可以喝一些牛奶，多吃水果和蔬菜，使孕妈妈怀孕 的时候保证另个人不缺乏体必须的营养元素。
最后在怀孕期间，由于雌激素的作用，胃肠道平滑肌蠕动减少和减弱，胃排空时间延长。这导致孕妇容易饱腹感，因此不想吃。这时，孕妇可以进行一些适当的运动，促进排便，如慢走，练瑜伽等，促进全身血液循环，促进肠蠕动。肠蠕动加速了食物在肠道中向前移动的速度，促进了食物的消化，并阻止了便秘发生。
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