张子豪
在怀孕初期所有孕妇都会出现程度不一的孕吐反应，如果程度比较厉害的，就会影响孕妇正常饮食和休息，对孕妇自身和胎儿都是不好的，对此有孕妇朋友想知道，怀孕了怎么止吐比较好，接下来由小编给大家说说有哪些好的方法。
1、饮食方面尽量做到少量分开多餐吃，如将一日吃3顿改为每天吃上5至6顿，每次的量少一点，或者每隔2至3个小时就吃点东西，尝试用冷的食物代替热的，因为冷的食物散发的味道没有那么强烈。另外酸酸的饮品（如柠檬水、姜茶等），都能有助于减少唾液分泌，很好缓解孕吐症状，注意孕吐后要补充水分，防止呕吐后出现脱水。
2、远离气味浓烈的地方。尽量不要去人多空气杂乱的地方，而且平常不要乘坐人多的公共交通，因为这样可以会刺激孕吐，建议应到公园空气好的地方散散步，不妨可以转换人少一些的交通工具，对于缓解孕吐具有很好的作用。另外家里煮菜的时候烹调味道太强烈，也是会容易刺激孕吐，所以煮菜时要打开窗户和抽烟机，让厨房通风保持良好减少味道。
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