张子豪
在日常生活中很多人长期的熬夜或者暴饮暴食，这样就使得自己的肝脏，受到了很大损伤，严重的时候，还会让身体出现生病的状况，而且面色看上去没有光泽，严重的影响正常工作，必须调理，那么肝不好的人吃什么？
1、如果肝不好可以多吃猕猴桃，这种水果里面含有大量的维生素，还有其它的物质，经常吃可以增加身体免疫力，还可以起到美容功效，在吃猕猴桃之后，身体里面的毒素就可以很好的排出来，起到保护肝脏的作用，同时在水果方面还可以吃香蕉和橙子，这两种食材在吃完之后，能够帮助肝细胞快速的恢复功能。
2、葡萄和柑橘也是常吃的水果，这两种食材也能够很好的起到保护肝脏作用，如果每天坚持吃1~2个柑橘，或者吃适量的葡萄，都能够对肝脏的疲劳状态，起到很好作用，可以提高身体的抗氧化能力，想要保护肝脏，就要做到戒烟和戒酒，因为酒精具有很强的刺激性，会严重损伤肝。
3、每天坚持运动，帮助器官代谢，要喝充足的水，这样可以帮助肝脏排毒。按时上床睡觉，长时间的熬夜，就会让肝脏得不到有效修复，保持乐观的心态，也能起到护肝作用，在进餐的时候避免速度太快，吃到七到八分饱就可以。
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