张子豪
每个人都很注意自己的颜值，想有好的面貌，同时还想要有标准的身材。很多人因为身高问题非常困扰，想要了解相关的解决方法，做好调理，一起来看下20岁男生还有什么办法可以长高？
20岁男孩想增高可以做一些伸展运动，可以做徒手操，艺术体操或健身操，也可以做有氧运动。在单杠和双杠做引体向上，通过这些运动能达到良好的拉伸效果，可以实现有效的锻炼。
想要长高，男孩也应该做全身性运动，打羽毛球，乒乓球，排球，篮球和其他运动都很好。也可以选择游泳，做一些下肢运动也能帮助增加身高。同时也可以通过跳绳，爬楼梯，滑雪，滑冰。这些运动可以让身体血液循环的速度加快，可以促进骨骼的生长。
20岁男孩想提高也应该注意平衡，平时要注意不能偏食，只有补充合理的营养，才能够提供身体需要足够的营养。而且很多人不长个子，是因为缺乏营养，在确保足够的营养的同时，还应该注意好荤素搭配均匀，不要吃太多零食。要注意补充足够量的钙元素，平时可以多喝一些牛奶，促进钙的吸收。
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