张子豪
怀孕后的女性朋友在孕期阶段，除了增加必要的饮食营养以外，还会适量的吃一些坚果类零食。因为有些坚果的营养对于孕期胎儿的发育也是很有好处。但是有些坚果也许不适合孕期食用，那么孕妇吃碧根果好吗？
碧根果又被称之为美国山核桃，它的肉质和核桃肉质相近。其具有补气血，润肌肤，补肾健脑，补中益气之功效，是坚果类食物中品质较为优秀的坚果之一，是众多山核桃种类中优秀品种。其含有丰富的维生素e和多种不饱和脂肪酸，以及微量元素成分。常吃碧根果可以延年益寿，减缓衰老，因此碧根果又被称之为长寿果。
碧根果所含有的这些营养成分，对于孕期女性的身体健康和胎儿发育都有积极作用。因此孕妇适量的吃一些碧根果较有好处。尤其是孕早期时候，女性因为早孕反应常会出现呕吐，而造成身体营养缺乏，所以吃一些碧根果还可以及时的为身体增加孕期所必需的营养物质。
但是碧根果除了营养物质含量较高以外，油脂含量也较多，所以在孕期也不能过量的食用。建议可以每天吃5~8颗的量就可以了，以免食用过多造成孕期的消化不良。
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