张子豪
绝大部分的女性在生了孩子之后都会首先选择用母乳喂养，但众多的原因使得有些女性在生产完之后母乳太少，根本不够宝宝吃，宝宝吃不饱就会哭闹甚至长不好，所以很多产妇对奶水不充足的事情都很着急，想各种办法让宝宝有足够的奶水吃。那么顺产怎么催奶？
1、花生猪蹄汤。在产妇的食谱上这道汤水绝对是上上选。猪蹄和花生都有丰富的蛋白质和脂肪，这两者搭配在一起熬汤喝对催奶有特别好的效果。这道菜也是很多产妇月子里催奶的常备菜。
2、可以喝一些用海带和鲫鱼做的鲫鱼汤。海带里面有很多营养，鲫鱼很也是有催奶效果的，可以让奶水变多，还能够帮助产妇更好地恢复身体，绝对一举两得。经常这样吃母乳会变得很充足。
3、催奶师催奶。靠着食补催奶效果不好的产妇可以找专业的催奶师进行催奶。催奶师有专业的手法，按摩乳房可以打通乳房的神经，让奶水快速下来。一般按摩2次之后就会有明显的效果。
4、产妇在催奶期间应该保证有一个放松的心态和愉悦的心情，这样才有助于催奶。不要因为奶水不够有压力、着急上火、这样会让奶水变得更少，所以有一个放松的心态是最好的。
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