张子豪
豆腐中的营养含量高，是孕妇们经常选择吃的一种食物之一，那么煎豆腐孕妇也可以吃吗？怀孕之后的准妈妈们除了需要调整作息时间之外还需要有一个好的饮食习惯。那么在怀孕期间孕妇有哪些食物是可以吃的呢？
其实在孕期吃豆腐是好的，但煎豆腐还是少吃为好，选择一些清淡又富含营养的食物。以下几种食物就可以帮助孕妇补充各种维生素和其他营养物质：
1.栗子：栗子中含有能够健脑的氨基酸，同时维生素E的含量也非常高，能帮助孕妇补脑，对胎儿有利；
2.鲤鱼：鲤鱼中的蛋白含量非常高，能很好的被人体吸收并且给人体提供一些矿物质等；
3.紫菜：紫菜中的钙和铁能够增强孕妇的记忆力，促进骨骼的生长；
4.鸡肉：在肉类中孕妇最适合吃鸡肉，因为鸡肉的蛋白含量高，并且脂肪比较少；
5.猪蹄：猪蹄可以补气血，让孕妇在孕期没有那么虚弱；猪蹄中的胶原蛋白还能起到光滑皮肤的作用；
怀孕初期的孕妇们大多都没什么胃口，容易产生孕吐。这个时期的孕妇们可以选择吃上面提到的食物，不仅营养价值高并且口味都比较清淡。
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