张子豪
白果大多数的人可能都不知道，其实白果就是银杏果，它含有淀粉、糖、蛋白质，营养比较丰富，而且还能够加入药中，很多的人比较喜欢吃，有舒活血液，打通经络的作用，那么白果粥孕妇可以吃吗？
白果有毒性，食用过多会导致人们中毒，所以不能多吃。尤其是对于孕妇来说，最好是不要吃的好。研究发现成年人吃生白果大于十颗后就有可能引起食物中毒。人们在吃白果的时候都会讲白果炒熟来吃，但是这样白果中的有毒物质也没有完全的被消除，吃多后仍然后出现中毒的症状。
孕妇最好是吃一些营养均衡的食物，增加自身和胎儿的营养，饮食上一定要多样化。少摄入一些糖，孕妇比普通人患有糖尿病的几率要大，而且过多的摄入糖后，胎儿也容易换糖尿病，形成巨大儿等。
适当的去户外进行一些简单的锻炼，不仅能够平衡的营养，还能够控制孕妇的体重增加的速度，减轻体重有较好的帮助。还能为生产时做好准备，保证孕妇能够顺利的生产。此外孕妇还要注意钙和铁的摄入，避免出现贫血的现象。
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